我如何快速減肥？在30天30磅 - 真相或小說？
你能快速減肥？
你真的能在30天內失去了30磅？如果是這樣的話，你可以額外燃燒3500卡路里一天
我和你一樣，讀了很多的廣告，使各種索賠：像魔術藥丸，複雜的飲食和鍛煉計劃，聲稱減肥快！這是可能的嗎？我們可以快速減肥，或者這是一個騙局？
你會如何想減肥20磅的脂肪，並保持它永遠
首先，我們可以減肥快速？ / P>我們的流行文化，讓我們相信，最好的減肥方法是快速失去它。這意味著把自己否認的狀態，並堅持吃制度，通常是不可持續的。如今，廣告商花費數十億美元，向您展示如何獲取和吃快餐食品，那麼他們花費數百萬美元，試圖說服你，你可以快速減肥。他們會告訴你，你可以失去幾十年的身材肥胖保留在三十日內如果你購買他們的產品。很多營銷減掉多餘的體重一直專注於吃碳水化合物和消除肉類和蛋白質
我們的飲食。也許我們都應該成為素食主義者，只是吃青菜！在一個基本的水平，這是有道理的，特別amai＊帥性美感．東京日著Look平底涼鞋＊貴族黑是當你看看我們的過度飲食，碳水化合物驅動，快餐文化。不過，我個人一直認為有素食理想若有所失，但我從來沒有新的那是什麼。也就是說，直到我聽到唐納德·萊曼博士說。
據外行博士，全球公認的專家，吃很好的蛋白質代謝研究是沒有問題的 - 事實上，它是解決。北美沒有吃足夠的良好的蛋白質 - 特別是在正確的時間一天！
外行有多餘的體重，腹部脂肪是最危險的地方，因為它是一個由外行人的真相暴露心髒病發作和中風的前兆。通常情況下，男人長胖圍繞其腰部和婦女獲得的重量，大腿。然而，女性和男性都看到他們的腰圍擴大，因為他們的年齡。平均增重為兩性所述10磅每十年到最低限度。這是10磅的脂肪每一個十年！
取出一個捲尺，測量你的腰圍。如果您的測量是加35“加一個女人或40”加一個人，你是在危險區域。你需要減少你的腰圍和腹部脂肪融化。你的生活可能會依賴於它！
此外，作為博士簡易的研究，他指出，快速減肥，實際上可能會使你變得更胖。如果體重增加緩慢十年，你不能指望它在幾天內脫落Amma Garden艾瑪花園-紫草舒爽抗屑洗髮精750ml送300ml。
這裡是一個鍛煉，做數學題，我看到了什麼，它實際上採取快速減肥
開始一些基本措施，如什麼是卡路里（C），基礎代謝率（BMR），肌肉質量（LMM）和活動燒傷率（ABR）。難道你真的想快速減肥嗎？讓我們來看看
BMR X C為您計算您的LMM然後添加您的ABR ... STOP - 這是太複雜！讓我們把它簡單的用一些真實的數字。
如果你吃了非常精幹，健康的飲食（像鳥！）你的卡路里攝取量大約是1940名婦女和2550 C的男人。事實是，我們大多數人已經獲得額外的10磅脂肪每十年平均。所以，我們都是吃這個最小的量遠遠超過每天卡路里！
快速減肥，每天一磅的建議率 - 我們需要額外燃燒3500卡路里每天。為了滿足我們的目標是快速減肥 - 30磅30天，我們有吃的像鳥類和燃燒總量每天約6000卡路里的熱量。
這意味著，我們需要做的每天4.2小時的激烈運動我們的正常活動和平均的BMR燒傷率。
的頂部，我想這是可能的，但可能性不 ONE%歐恩伊 全能8 in 1淨化卸妝油 (200ml)大。快速減肥是絕對不可能的，它可能是危險的！作為一家專業的武術家35年，終身鍛煉的老師，我從來沒有見過這樣的人一事無成。還差得遠呢！
事實是，即使你能減肥這個快速 - 事實狀態，我們將獲得99％都回來了 - 加了兩斤！
更糟糕的是失去了一個高百分比的肌肉組織在減肥階段，我們將創建一個溜溜球效應。然後，當我們獲得了重量，這個新的過剩脂肪。溜溜球效應，使你更胖。因此，所有的痛苦，自律和自我否定你風又比較差，如果你從來沒有開始。
氣餒？不要 - 我不知道是什麼工作。我知道，因為我做到了。我發現了一個快速減肥的方法 - 一個真正的損失我的腰，在六個星期。
9磅的脂肪和2 1/2英寸關閉所有無需額外的運動，飢餓和超人類的紀律！
我失去腹部脂肪的正常代謝飲食，這是不是假的或者是一個騙局。事實上，它可能是最簡單，最影響你曾經嘗試過的計劃。它擁有超過30多年的臨床研究，並正在成為有效的減肥標準 - 尤其是圍在中間。禁食，飢餓和生活完Canon 6D 24-70mm 變焦鏡組(公司貨)全關閉沙拉是沒有必要的 - 事實上，這些飲食對你的新陳代謝系統和長期成功的工作，以避免過量體重
博士外行說，，蛋白質平衡你的朋友，你自然可以提高你的新陳代謝。吃他們早在一天，你會開始失去對碳水化合物的渴望，你會開始控制胰島素的需求。因為你的肌肉組織正在餵，你的身體會感到滿意和充滿活力的。適當的平衡的蛋白質，當你在正確的時間吃正確的食物，增加你的肌肉和你的代謝BMR。如果你吃瘦肉蛋白在早上適當的平衡，你會超級充電你的新陳代謝系統，並開始重建你的肌肉質量。
這將開始你的道路上失去二十年的脂肪保留不挨餓或運動過度，然後永遠保持它關閉。在我看來，這是一個騙局，說，你可能會失去30磅30天！不過，我認為你可以快速減肥 - 但一個現實的目標是在大約90天減掉20磅脂肪。
這個目標是不是火箭科學，但是革命性的。唐納德·萊曼博士的的代謝工作和研究的基礎上，和它的工作原理就像你以前見過什麼。事實是，我發現它是最有效和最真實的生活計劃，以減輕體重，我曾經經歷
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